BURAQ - po okrojeniu ten trening może być, ale w pełnej skali nie dla początkującego. *** Wróciłem z wyjazdu, Cobraf - zgadzam się, ale to były archiwalne filmy - wywaliłem je - teraz robię wybicia/podrzuty chyba trochę lepszą techniką (tj. w zarzucie nogi wąsko, ręce na zewnątrz - a nie jakieś pół-sumo itd. ). Notabene udało mi się trochę [...]
2009.01.02 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 140 kg 3 x 150 kg (ale tą serię wykonałem dopiero PO przysiadach PRZEDNICH, na sam koniec) // ciut poniżej rek. tot. 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko # [...]
[...] że za mocno się bujam - ogólnie za duży ciężar założyłem, pierwszy raz tyko 2 serie na sztangę, więc nie wiedziałem jak to rozłożyć - obiecuję poprawę ;) BTW: Nie wiem czy wstawiać filmy takiej jakości czy lepiej w ogóle nie wstawiać, bo niestety nie mam innych możliwości - jedynie telefon Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-04-22 22:02:50
po kolei: Dzisiejszy trening był po owsiance z bakaliami trenuję 5x w tyg Filmy będą, bo za tydzień bd miał czym nagrywać Wpada ok. 5tyś kcal Nie skupiam się aż tak bardzo na odczekaniu określonej ilości czasu przed treningiem, na mnie to nie działa negatywnie. Po rozgrzewce zawsze jest super.
Ja patrze na filmy mniej kulturystycznie-bardziej przedkładam treść nad forme....stąd pewnie takie z ogromnym naddatkiem formy,efektami specjalnymi a pozbawione właściwie sensu oglądam zupełnie przy okazji.... Co do serii Planeta małp... Przeżyciem było pójść na to do kina w szarej socjalistycznej rzeczywistości ,pewnie miałem ok 10 lat ale już [...]
asnf - to ja napisalem ze stawiam go na tym samym poziomie co rayana, dla mnie najlepsze filmy wojenne :-) faster byl ok ale nie bylo akcji od poczatku do konca jazda bez trzymanki, widzialem osobiscie 2 takie filmy i oba polecam. http://www.imdb.com/title/tt0465602/?ref_=fn_al_tt_1 shoot em up z clivem ovene, chyba jedna z lepszych jego rol, [...]
[...] mowil, ze chcial 6 czesci zrobic ale netflix nie bardzo chce mu dac siana na wiecej. ten trailer shaymalana wyglada fajnie, tylko super ze taki spoiler zaserwowali... jego filmy maja w sobie cos i tez czegos brak, nie mam pojecia jak to napisac %-) zawsze jestem zaskoczony ale tez jakos rozczarowany, mial dobre filmy jak np. glass, split, [...]
[...] zrodel, a wielu chenych do merytorycznego komentowania na forum nie bylo, moze to i podchodzi pod reklame mimo ze ja tak tego nie widze, choc wiele osob poleca czesto filmy czy kanaly roznych osob, np podsztangi widze b.czesto, i banow nie ma (chyba ze tu akurat jest wspolpraa z sfd i to mozna polecac), a to przeciez ta sama zasada, [...]
[...] energię na trening a na twarzy pojawia się "banan" Wznosy z opadu trochę nie wyszły,ale czułam jak mi piecze dwugłowe Trening REWELACJA ogólnie to mam 2filmy z sumo,ale znowu to samo przesyła się i przesyła i nie chce przesłać...już nie wiem o co chodzi przecież wrzucałam już filmy na YT a teraz nie chcą się przesłać [...]